みなさんは、コラーゲンについてどの程度知っていますか? なんとなく肌にいいもの、というイメージは持っているかもしれませんが、具体的になぜ肌にいいのか、どうやって摂ったらいいのかなどはよく分からないという方が多いのではないでしょうか。 実は、コラーゲンはただやみくもに多く含まれる食べ物を摂るだけではだめなのです。

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みなさんは、コラーゲンについてどの程度知っていますか? なんとなく肌にいいもの、というイメージは持っているかもしれませんが、具体的になぜ肌にいいのか、どうやって摂ったらいいのかなどはよく分からないという方が多いのではないでしょうか。 実は、コラーゲンはただやみくもに多く含まれる食べ物を摂るだけではだめなのです。 そこでここでは、おいしくかつ効果的にコラーゲンを摂ることのできるコラーゲンドリンクについてご紹介したいと思います。

コラーゲンとは

そもそも、コラーゲンとは一体何なのでしょうか?

コラーゲンは、真皮・靭帯・腱・骨・軟骨などを構成するタンパク質の一つで、ヒトの場合身体の全タンパク質の約30%を占める程多い物質です。
髪や爪、血管や臓器などの土台を作っているのもコラーゲンなので、ヒトが生きていく上で欠かすことのできない成分ということになります。

肌のハリツヤや、関節の柔軟性などにも影響を与えるコラーゲンですが、年齢と共に減少し、50代では20代の時の約半分にまで落ち込んでしまいます。

タンパク質の中で唯一三重らせん構造を持つコラーゲンは、その構造ゆえ非常に頑丈な性質を持っており、一度合成されると分解されるまでに数ヶ月から数年という長い時間がかかります。

その間にストレスや紫外線の影響を受け、酸化や糖化という老化現象を引き起こし、これが肌ではたるみやシワの原因となるのです。

私たちの老化には、加齢によるコラーゲンの減少や劣化が大きく関係しているわけです。

コラーゲン生成のメカニズムとは?

ヒトの皮膚の真皮には、「繊維芽細胞」というコラーゲンを生み出し、肌の弾力を生む細胞が存在します。

さらに、真皮の中でより血管に近い場所には「真皮幹細胞」があり、これはダメージを受けた繊維芽細胞に代わって新しい繊維芽細胞を生み出すことができます。

つまり、真皮幹細胞を育てることで繊維芽細胞が常にフレッシュな状態に保たれ、それが体内でのコラーゲン生成につながるのです。

コラーゲンはどうやって摂るべき?

よく、もつ鍋や手羽先を食べた翌日に、「肌がプルプル!」と感じたりすることがありますよね。

しかし実は、コラーゲンは食べ物から簡単に体内に取り入れることができる成分ではありません。

推奨される一日に必要なコラーゲンの量は、5,000?10,000mgと言われています。

これを、コラーゲンを含む食べ物の代表とも言える鶏の手羽先を食べて摂取しようとすると、およそ14本も食べなくてはならないのです。

また、生のコラーゲンは非常に分子のサイズが大きく、そのままの状態でヒトが消化・吸収することが難しい物質です。

コラーゲンが豊富な鶏皮のゼラチンでさえ、火を通してコラーゲンの結合を弱め分子を小さくしているにもかかわらず分子量は10万程あります。

通常、ヒトが消化管から吸収できるのは分子量1,000程度だと言われていますので、これは非常に大きなサイズだと言えます。

では、どうしたらより効率よくコラーゲンを吸収することができるのでしょうか?

そんな時に取り入れて欲しいのがコラーゲンドリンクです。

コラーゲンドリンクはなぜいいの?

一般的にコラーゲンドリンクに含まれるコラーゲンは、低分子のコラーゲンペプチド(より小さい分子に始めから分解してある状態)なので体内に吸収しやすく、結果としてその効果が実感しやすいのです。

コラーゲンドリンクには、コラーゲンだけでなくヒアルロン酸やビタミン・アミノ酸などの美容成分が同時に配合されているものも多く、一本で同時に肌にいい成分をたくさん摂取できるのも嬉しいですね。

コラーゲンには、その効果を高める為に一緒に摂るとよい成分があります。

コラーゲンの安定に必要なビタミンC、コラーゲン生成の材料として必要なアミノ酸・トリプトファン、コラーゲンの繊維を引き締めるエラスチンの三つです。

コラーゲンドリンクにはこれら三つの成分も同時に配合されているものが多いので、より効果的な摂取が可能になります。

また、コラーゲンドリンクはドラッグストアや通販などで簡単に買うことができます。

今は各社からたくさんの種類が販売されているので、味やカロリー、コラーゲン以外の配合成分で選ぶのもいいでしょう。

コラーゲンドリンクなら、大量の手羽先を食べずとも、手軽に毎日コラーゲン摂取ができます。

コラーゲンの種類によって効果が違う?

コラーゲンドリンクを選ぶ際に知っておいて欲しいのが、コラーゲンの種類についてです。

コラーゲンドリンクに含まれるコラーゲンには、大きく分けて二つの種類があります。

フィッシュコラーゲン

フィッシュコラーゲンは魚のうろこや皮から採れるコラーゲンで、脂肪分ゼロで不純物が少ない為アレルギー反応が起こりにくく、安全性の高いコラーゲンであると言えます。

豚コラーゲン

これは豚の皮から採れるコラーゲンで、最もヒトに近いアミノ酸を持っており、高分子の豚コラーゲンは美容効果だけでなく免疫力アップやコラーゲンの生成促進などもサポートしてくれます。

フィッシュコラーゲンと豚コラーゲンはどちらがいいの?

フィッシュコラーゲンは、ヒトが摂取した時の溶解が早く、吸収がより早いのが特徴です。

一方豚コラーゲンは、ヒドロキシプロリンという他のコラーゲンにはない特徴的なアミノ酸を持っており、これがヒトの体内でのコラーゲン生成を助けてくれます。

どちらかが優っているというものでもないので、フィッシュコラーゲンと豚コラーゲンで、ドリンクを飲み比べてみるのもいいかもしれませんね。

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